Palaiseau
Le Tai Chi Chuan est un art martial qui met l'accent sur le travail intérieur du souffle, de l'énergie et de l'esprit. C'est un enchaînement de gestes codifiés, extraits des méthodes de combat mais les mouvements s’exécutent de façon circulaire, lente, douce, coordonnée et continue.
La respiration abdominale est profonde, fine et régulière. Sollicités en douceur, les muscles, tendons et articulations gagnent en souplesse et en résistance, permettant une pratique quotidienne jusqu’à un âge avancé.
La mémorisation et l’exécution du Tai Chi développent et entretiennent la mémoire du pratiquant, en le gardant « ici et maintenant » éveillé à soi et ouvert à ce qui l’entoure.
Méditation, art de mouvement, art martial, pratique du souffle, thérapeutique, le Tai Chi est tout cela mais dans son essence, il demeure mystérieux.
Le Tai Chi Chuan se pratique à mains nues ou avec une arme (épée, sabre, éventail, bâton court ou long,…).
Cette pratique comprend des mouvements de Tai Chi des styles Chen, Yang, Wu et Sun. Il est d’une grande beauté artistique et esthétique et sa pratique requiert force et souplesse.
Il est divisé en six séries assez courtes mais dont l’exécution est rendue difficile par la différence de rythme entre les différentes séries, ce qui est assez inhabituel en Tai Chi.
Dans la Chine ancienne, l'art de l'épée était une pratique noble, symbole de ceux qui avaient atteint un rang élevé dans la hiérarchie militaire. Cette pratique est mise en rapport avec le feu et permet d'améliorer la précision de vos mouvements et de projeter votre force par l'intermédiaire de votre épée.
Les débutants peuvent mener de front l'étude du Tai-Chi à main nue et à l'épée, qui sont complémentaires.
Le bâton est une arme traditionnelle du Tai Chi Chuan. Devenu le prolongement du corps, il développe des mouvements amples, fluides et harmonieux.
Nous pratiquons le bâton moyen, qui favorise la coordination des mains, du regard et des déplacements, ainsi que l’équilibre,
la souplesse et l’enracinement.
Comme à mains nues, le geste naît du centre et associe relâchement, continuité et intention.
Le Rouliqiu (ballon souple) est un exercice de Tai Chi pratiqué avec une petite balle et une raquette.
Cette activité douce et complète développe la fluidité, la mobilité, l’équilibre et la coordination, tout en respectant
les tendons et les articulations.
Accessible à tous les âges, le Rouliqiu allie le plaisir du mouvement à une dimension méditative inspirée du Tai Chi.
Une pratique à la fois ludique, relaxante et bénéfique pour le bien-être.