HATHA YOGA

Les cours de yoga empruntent à différentes pratiques (hatha yoga,yin yoga, kundalini yoga), pour construire des séances qui permettent de réaliser un travail musculaire, tout en entrant dans une détente profonde, par l’attention portée à la respiration et à l’instant présent.

Chaque séance comprend :
- des exercices de respiration (pranayama),
- un échauffement doux,
- des postures douces, pratiquées dans un mouvement de « flow » naturel. Harmonisées avec le rythme respiratoire, elles permettent une libération progressive du mental.
- des postures immobiles (yin yoga), pour un travail profond des ligaments et des tissus conjonctifs ; elles permettent un assouplissement des articulations et un relâchement profond du mental.
- une phase de relaxation pour rééquilibrer les énergies.