YOGA

Les cours de yoga sont une pratique centrée sur la respiration, la conscience du corps et le mouvement tout en fluidité.
L’objectif est d’apaiser le mental tout en renforçant et en assouplissant le corps, en prenant le temps d’effectuer les postures en conscience.

Les cours de yoga sont inspirés du yoga vinyasa ce qui signifie que l'on synchronise la respiration avec les mouvements.
La respiration permet de s'ancrer dans l'instant présent et dans la pratique.
La pratique sera adaptée à toutes et à tous car moins dynamique qu'un cours de vinyasa habituel.

Une séance se déroule généralement ainsi:
- un temps d’ancrage,
- ⁠une mise en mouvement progressive,
- ⁠une séquence de postures debout,
- ⁠une séquence de postures au sol,
- ⁠une relaxation finale.

Ces cours vous offrent un espace pour ralentir, et cultiver un espace de détente et de pleine présence.